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您现在的位置： 首页>>我上瘦身网>>瑜伽减肥>>新闻内容 纤腰瑜珈 塑造惹火曲线 LF瘦身配方  来源：TOM  作者：zh  更新日期：2006-11-10 21:38:16 腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。 柔软股关节的伸展操 此动作能保持股关节柔软，只要持之以恒，就能让腰部到大腿根的曲线漂亮。 俯卧，以两手抓握两脚踝，背部用力向后弯，尽量伸展大腿前侧的肌肉。 伸直两脚，往前弯腰，两手贴地。保持这种姿势，再将一脚往上伸展。换脚做相同动作。 版权所有：我上瘦身网&三九减肥网 www.53ss.com 转载请注明来源。 让腰围纤细的伸展操 仰卧，两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向身体的方向弯曲。 一面吐气、一面将两脚往旁边倾倒。两脚仍要靠拢，尽量不要弯曲膝盖。 当双腿几乎要贴到地板时，慢慢恢复移到原来位置，边换边做相同动作。左右各做10次。 【焦点】中国究竟有多少乙肝病人？ 　■ 滚动文章 4月18日:3天减9斤的快速减肥食谱    4月18日:8招瑜伽减肥苗条操 简单易学    3月7日:瑜伽减肥12式 春天修身美时美刻    1月17日:科学减肥 选择瑜伽最有效    1月3日:瘦腰瑜伽 5招纤细露肚脐    1月3日:瑜珈美人瘦腹 二招C型操    10月31日:整形美女柳杨教你瑜伽减肥    10月29日:懒人妙法“床上瑜伽减肥”    10月29日:瑜伽减肥动画 放松伸展六式    10月29日:女明星性感瑜伽减肥造型大PK    10月29日:瑜伽减肥小动作 既瘦脸又美容    10月29日:菜鸟瑜伽减肥 谨记八大要领    10月29日:李湘推荐瑜伽减肥法    10月23日:排毒瑜伽减肥 女王逆向倒立式    10月1日:大男人陈坤教你瑜伽减肥    9月28日:大S“一丝不挂”修炼瑜伽    9月12日:金世雅变身性感瑜珈教练    9月6日:瑜珈减肥 踢光赘肉12法    8月28日:瑜珈减肥 美人踢光赘肉12法    8月23日:高温瑜伽 减肥塑身高招    8月16日:胖了10斤 李湘练瑜伽减肥    8月9日:性感电臀瑜伽PP美翘翘    8月5日:婴儿瑜伽　四招甩掉游泳圈    8月5日:“猫式”瑜伽让你告别腰酸背痛    8月5日:瑜伽减肥“C型”瘦腹式操    8月2日:夏日水中瑜伽美体又护肤    8月2日:现今最流行的瑜伽修炼方法    7月13日:瑜伽减肥自然和生命的融合    7月13日:瘦腰的四个瑜伽经典动作    7月13日:塑臀瑜伽减肥让PP又翘又紧		新闻搜索 标题全文作者 热点新闻 你想知道38.9公斤是怎么减掉的吗？ 瘦腰的四个瑜伽减肥经典动作 瑜珈减肥6大经典完美曲线动作 26式动作寻找最正宗瑜伽 最具减肥效果的瑜伽动作 【瑜伽减肥】纤膀瘦臂瑜伽八式（动画） 狂吃后超速燃脂的2式瑜伽减肥法 5分钟快速排毒瑜伽减肥法 懒人妙法“床上瑜伽减肥” 简单瑜伽减肥瘦手臂 瘦脸瑜伽减肥法 保持漂亮鼻型 瘦腰的四个瑜伽经典动作 瑜伽减肥达人9大经典动作 瑜伽减肥法 练出窈窕身材 3天减9斤的快速减肥食谱 最新新闻 3天减9斤的快速减肥食谱 8招瑜伽减肥苗条操 简单易学 瑜伽减肥12式 春天修身美时美刻 科学减肥 选择瑜伽最有效 瘦腰瑜伽 5招纤细露肚脐 瑜珈美人瘦腹 二招C型操 整形美女柳杨教你瑜伽减肥 懒人妙法“床上瑜伽减肥” 瑜伽减肥动画 放松伸展六式 女明星性感瑜伽减肥造型大PK

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