动作说明：

　　摇动时注意周围物体，在使用呼啦圈进行全身运动前要舒展放松身体。利用弹力呼啦圈收紧你的腹部，塑造人体曲线。  

　　将呼拉圈拉出，向身体一侧甩出，身体协调运动，可轻松转动起来。

　　适用于各类伸展运动

　　跑步运动时可将其置于腰上或脖子上

　　试着在手臂上，背上，腿上，肩膀上和其它你能做到的地方进行运动。

　　注意事项：

　　1、注意保持距离，尤其避开幼儿

　　2、有长发的女性最好用护头

　　3、心脏病、高血压病患者慎用（搜狐）