终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？不用紧张，一切还有时间，只要试试婚前的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。 

    周一健康减肥食谱： 

    早：咖啡、苹果

    午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

    晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

    周二健康减肥食谱：

    早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

    午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

    晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

    周三健康减肥食谱： 

    早：乌龙茶、弥猴桃

    午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

    晚：牛肉、凉拌海带丝。

    周四健康减肥食谱：

    早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

    午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

    晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

    周五健康减肥食谱： 

    早：咖啡、苹果

    午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

    晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

    周六健康减肥食谱： 

    早：麦片粥(一小碗)橙子

    午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

    晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

    周日健康减肥食谱：

    早：绿茶、苹果

    午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

    晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 

    减肥原理：这份食谱可不得了，当然是——依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。

　　每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥中心(免费咨询及订购电话：400-700-5139)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。