澳大利亚研究人员最近开发出一套减肥方法，据说效果可以达到常规减肥锻炼的3倍。这套新的锻炼模式可简单地概括为“8秒至12秒”原则。

　　以骑自行车为例，锻炼者首先奋力骑车8秒，接着再放松12秒，如此反复进行20分钟，每周锻炼3次即可。

　　研究人员介绍说，新的锻炼方法对瞬间爆发力要求很高，与传统的匀速锻炼有很大不同。对比测试表明，采用新方法锻炼20分钟比匀速锻炼40分钟消耗的卡路里还要多。如果没有条件到健身房锻炼，这种方法同样适用于跑步、游泳和户外骑自行车等项目。

　　不过专家提醒说，这种爆发式锻炼的时间不宜过长，每次锻炼的时间最好控制在20分钟以内，否则会造成肌肉酸痛甚至拉伤。

　　每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥中心(免费咨询及订购电话：400-700-5139)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。