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来凑个热闹,原本最想参加减肥成就奖,可惜我不爱露脸,喜欢乱穿衣服,就参加最佳造型吧.JMS支持一下吧,好想拿那个毛毛可爱的小狐啊,西西...

先发个对比照,里面也有几个造型,哦,接受两位大人的建议,添两句介绍,从去年4月近90KG开始的,现在是在48和49KG之间晃.

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由于我是要求快速见效,所以方法有些极端,并不推荐,希望JMS根据自己的身体素质来决定.

我自从减肥后买了个日记本,每天记录自己的食物,运动及体重情况,这样可以起到监督及检测的目的,知道什么时候是减肥最佳时期,什么时候是平台期.

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第一阶段 4月初到5月中旬 > 过午不食,减掉了最初的10KG,到78KG左右

这个阶段我开始断米,面等主食,就是以蔬菜和鱼肉来顶主食,晚上基本上不吃,在配合运动,那时候运动量很大,办了健身卡,基本上每天都要跳操兼踩跑步机1到2个小时.因为基数大,所以见效很?

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第二阶段 5月中旬到6月> 21天减肥法, 减掉了10KG,到69KG左右

这个阶段虽然说是21天法,可是我基本上就是喝茶了和吃流食及水果,基本不进食,并没有完全按照21天先断食在陆续恢复饮食.所以比较极端.身体不进食,运动量一点也没减,还是那样每天2小时,所以当时大家都很担心我,可是我居然没昏过去,可见身体里的储存实在是太多了.

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第三阶段 7月到8月 > 继续21天减肥法 减掉了8KG左右,到61KG左右

头三个星期因为回家看妈妈,在家大吃二喝,并没有太减,不增就很不错了.所以回来后继续喝茶,吃酸奶,但是没有运动了.可能身体刚适应吃东西,突然又断食,所以虽然没有运动也减地很快,到了61KG.

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第四阶段 8月到9月底 > 漫长的平台期 体重一直在61KG晃

终于到了平台期,我虽然还是不太吃主食,可是从这时候起开始迷上吃甜食了,每天酸奶,巧克力不断,又不做运动了,所以两个月就一直就晃着.

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第四阶段 10月初到现在 > 过午不食 减掉7KG

过了平台期,由于同事们很担心我的健康状况,所以开始监督我,没办法只好恢复正常饮食,中午跟她们外出吃饭,什么都吃,就是量少,晚上就不吃了.因为那阵子很忙,又做兼职,所以虽然不做运动,可是人的体力和精力消耗地也很多,就慢慢减到了54KG.但是体质是吃点喝点就胖,而且迷上甜食,戒不掉了.经常是几个星期没有一点变化.减地很慢.

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减肥后的后遗症> 皮肤很松,幸好不是脸,但是身上松松的,很难看,尤其是PP没了,很扁平,急需运动健身.准备从下周起开始健身.

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