∷减肥大王：可可 166CM 22岁
∷目前居住：济南、上海、学生
∷发胖原因：比较爱吃 还特别懒，自从MC来的那年之后就狂吃，结果从80斤一直狂升到140。
∷减肥动力：读私立学校时因为太胖同学都不愿和我在一起学习吃饭，晚上同一宿舍的女生就跑到别的宿舍睡觉，留下我一人，我只能偷偷的躲在被子里面哭!男生喊我猪……我发誓我一定要改变自己，让他们刮目相看所以开始了我的减肥计划。
∷减肥成绩：从140斤减到目前的98斤，目标90斤。
∷减肥历程：1年
∷减肥方法：运动调节、饮食减肥，常喝蜂蜜水（有利于通肠、皮肤好好），全身按摩。
∷有话要说：减肥是为了我们女孩自己，多少条件很好的女孩就因为长的胖或是丑失掉了很多机会，得到的却是别人嘲笑和另类的眼光！能减肥成功，那以后做什么事都会成功。减肥是长期任务，不注意就会前功尽弃，要坚持。
∷采访时间：2005年10月24日
∷免责声明：本栏目减肥大王的减肥经验只是个人体验，因各人状况不同，请不要盲目照搬，造成结果与本站及被采访人无关。

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【可可减肥前后对比照：140斤vs98斤】

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首先问个问题，可可是怎么长胖的，又是什么促使可可决心减肥呢？

可可：嘿嘿可可我原来也是个胖妞呢，有140斤呢。用了一年时间减肥成功到98斤，维持了快2年了到现在没大反弹。我是那种比较爱吃，特别懒的女孩。小的时候还满标致的嘿嘿，自从来MC之后就狂吃，结果从80斤一直狂升140斤。父母永远都不会觉得我们胖。我爸爸妈妈就是，我胖的时候他们并不觉得我胖和丑。等我现在瘦下来，再拿原来照片一对比，他们却说我原来好丑太胖了。不对比不知道哦。哎，看来我胖的原因也有他们的事。如果他们早提醒我，就不会胖了。

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　　我觉得减肥更是为了我们女孩自己，有多少条件很好的女孩就因为长的胖或是丑失掉了很多机会，得到的却是别人嘲笑和另类的眼光！我就是一个。可能大部分胖女孩在学校中都会碰到这样的事——那时候我读私立学校，因为是住校所以要和同学搞好关系才能打破这封闭的管理，但就是因为我太胖女孩都不愿和我在一起学习、吃饭，包括在同一宿舍！每到吃饭时我只能和生活老师坐一起。晚上睡觉时我们宿舍的女生就会跑到别的宿舍睡觉。留下我一人 我只能偷偷的躲在被子里面哭！到了白天就有男生喊我“猪”“村姑”，还画了一张猪的头像贴在教师门上，还在画上写上了我的名字。那段时间我只能把所以精力用在学习上。最后熬不下去了 就装病回家 没想到这病还成真的——就因为我平时受了欺负不能发泄，有心事不说才得的病。我恨那些人，所以我发誓我一定要改变自己。让你们看看真正的我是什么样子的！但那自卑、谨慎、孤僻的性格却永远挥不去了。

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　　我要改变，让他们刮目相看，所以开始了我的减肥计划。

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那一年的时间里，可可是怎么成功靠自己的毅力和方法瘦下的？

可可：一开始，因为不想运动和节食就吃了一盒曲美一个月瘦了20多斤，没过多久又反弹回去10斤。就这样反反复复胖了瘦，瘦了又胖，身体也不行了。所以就决心运动调节饮食减肥，大概将近1年左右减到现在98斤。不过身上的肉还是松松的，继续努力……我也很烦呢，松松的肉真不好结实，而且还有花纹。

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　　要说怎么减肥其实很普通，也没有什么特定的食谱。每个人不通啊，不要模仿别人减肥方式，不一定适合你！主要就是你是真的想减肥而不是赶时髦。开始半年里，也是减肥劲头最大的时候。在那半年我没有吃过一次主食。基本上就用水果（苹果、香蕉、梨基本什么水果都吃）代替了。因为我是贪吃鬼离不开肉，所以忍不住时就吃点牛肉。牛肉一点都发胖，还对身体有好处，增加抵抗力。最好不要吃味太重的食物。会增加食欲的！偶尔吃点猪蹄子，还美容！一个星期我会去一次健身房再有就是一个星期去次健身房，运动一上午，平时睡觉以前会做些抬腿啊仰卧起坐什么的。

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　　然后是全身按摩减肥。全身按摩我是做了2个疗程 一共20次，每天都要做。刚开始3天什么都最好别吃。以后就可以恢复饮食，但少吃。有效果，浑身特别热，尤其是头3天。使我松松的肉紧实一些。因为原来我一瘦就骄傲觉得反正瘦了不注意然后又吃回去了。所以现在一定要坚持住把身上的脂肪成结实的肌肉，这样就不会容易发胖了。

　　还有就是把精力都用在做事上。一旦女人无聊了或是心烦就会吃东西，找事去做让自己充实起来就不会往食物上面想了！

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　　我坚持了1年，减到了我理想的体重98斤。恩，我现在就不减肥了，在保持，我不喜欢太瘦 。坐着都疙着屁股哈哈，还是有点肉好，有的时候做仰卧起坐，不垫个软垫子的话，屁股这就象一根棍子立在那似的，难受死了。太瘦不好的，虽然穿什么都合适，但是给人不健康的感觉。女孩还是有点肉的好看这样才可爱，才有亲和力，男生也比较喜欢这样的女生。

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有些人一瘦就会显得皮肤黑黄，但可可现在是又窈窕又白皙，有什么秘诀吗？

可可：在这可可要推荐给MM们，一定常喝蜜水（我喝的是枇杷蜜）对于减肥来说不是很管用 但有助于排便不大好的MM们。而且最重要的一点就是皮肤会好好好的哦！并且是全身都粉白呢，看我照片就知道了，全是视频照没有化妆，现在谁见了我都羡慕我皮肤。枇杷蜜一般超市就有卖的，我喝的比较多，一般就是代替了水。这个按自己来就可以，兑水喝，放入的蜜适量就好了不要太甜！我一般是热喝这样蜜才能融化，起到更好的作用！只要水别太热，温水就可以了。

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自己瘦身是刚成功了，但心态上还是那个胖女孩，可可有同感吗？

可可：恩，对啊，现在我的目标就是改掉自卑、孤僻的性格，其实再怎么打扮的时尚漂亮，也只是来掩饰我的内心的脆弱，并不是象外表那样自信，快乐。所以——一切重新开始！！

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　　那种阴影就是挥不去。现在因为变漂亮了，周围也有很多人追我。我都不敢答应，就怕那些男人是耍我玩，对自己超没信心。现在我很少主动和别人说话 就怕别人注意到我。

　　哎，我觉得能减肥成功的话，那以后做什么事都会成功。减肥是长期任务，不注意就会前功尽弃。我们要对得起自己，我们减肥不是要美，而是要和别人平等！努力吧，只要有决心，一定会减下来。

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可可是怎么度过减肥妹妹常常会遇到的平台期呢？

可可：平台期有过，我那一个星期基本上只喝冬瓜汤，结果突破了平台期，好不容易瘦下来2斤。不过以后我体重就减的比较慢了，毕竟肥肉少了不好减了，只能靠没事多做点运动来维持。想美不容易啊，好象每个人都这样，尤其是特别胖的人。一旦瘦下来，就高兴的不行了以为吃点也没关系。哎，其实反弹更厉害。有的时候吃一些零食，前几天觉不到自己胖吃的都是一些小东西，过几天体重就突然增加了，减都不好减。

可可喜欢吃零食吗？

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可可：我唯一优点就是不吃零食，缺点是不爱喝水。我有个毛病，吃一点东西就去称体重，包括喝水！ 喝完水去称一般都会重1斤。然后我就特别气 赌气不喝水。其实我的便秘就是这样来的很严重，甚至一个星期都不BB。所以现在我就多补水有助于排便便。我一般就是吃苹果、梨、香蕉、粉条拌菠菜、生吃胡萝卜，少吃点煎饼。就熬过1年了。早晚喝蜜水！一般胖人都是因为内分泌不好，排便不好。

可可瘦身后脸型的变化最让姐妹们羡慕，有什么专门的瘦脸法吗？

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可可：我是全身都一起瘦的，没有单独瘦哪里。要说脸就更难了，脸最重要。有的人脸很小身上很胖，但给人感觉就是很小巧可人。哎，我是骨骼比较大，但脸盘子还可以的人吧。可能瘦下来脸型比较不错。没事你们做做口型，啊~咿~呜~喂~欧！应该有用吧，脸做完后有点酸。

　　对于肚子来说，我觉得做按摩很好。但刚开始很痛 ！但坚持下来，很明显肚子坚实多了哈哈 ！不过一般人忍不了这痛，那按摩师傅象和你有仇似的，按的你皮都快破了还不放手，哎，能吃苦的朋友去试试吧。因为我小腿一直都很瘦，所以没有可以去减。没事睡觉前做做蹬腿动作。

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　　吃的少也可能胖啊，看你吃的什么了。你身体从小不好？那有没有生过大病，打什么激素？好多看完病都暴长胖的。知足者长乐，该是什么样就是什么样了。能自己改变的就改变，我166CM，不是很高，更想增高。但我想是不可能的事了，郁闷呢。唯有身高，是求不来的。只有多运动和上天安排了。

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　　自信往往是别人给予的，如果在朋友间永远你是个绿叶，慢慢的那种自信就会被别人冷漠、嘲笑的态度磨掉，让自己完美，是让自己够资格去自信。在心完美的基础上，再实现外表完美的愿望。我也相信世界上一定有男人会耐心的听我们的故事，去了解我们、爱我们。

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　　女人是水做的。因此，女人的身体是柔软的。而想拥有柔软的身体，你就得开心地动！如你有其它的想法，请进入“减肥论坛·我来说两句”

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