想快速减肥每天用小勺吃饭

首页减肥方法如何减肥快速减肥减肥食谱怎样减肥运动减肥明星减肥针灸减肥减肥食品健康减肥局部减肥减肥论坛丰胸减肥药

瘦身减肥瘦身冬季减肥瑜伽减肥怎么减肥减肥茶减肥操减肥餐苹果减肥产后减肥蜂蜜减肥中药减肥减肥食物腹部减肥跳绳减肥

减肥法减肥计划减肥秘方饮食减肥减肥秘诀美容减肥关于减肥苦瓜减肥酸奶减肥减肥妙招减肥果科学减肥丰胸 最有效的减肥药

减肥汤减肥水果跑步减肥生姜红茶减肥法郑欣宜减肥吸脂减肥脸部减肥咖啡减肥荷叶减肥 21天减肥法腿部减肥男人减肥我要减肥

小心肝鸡蛋减肥埋线减肥减肥菜谱节食减肥按摩减肥普洱茶减肥牛奶减肥腰部减肥绿茶粉减肥红薯减肥臀部减肥金喜善蜂蜜减肥

减肥网隆胸瘦身魔方七日瘦身汤减肥日记投资理财美容美发女性健康蛔虫减肥减肥测试减肥法减肥产品减肥吧留言板图片案例

LF瘦身配方 潮流服饰 减肥瘦身 美容美发妈妈宝宝生活百味天天健康情感故事时尚男女文明礼仪英语学习美丽图库 快速减肥产品



您现在的位置：首页>>我上瘦身网>>快速减肥>>新闻内容


想快速减肥每天用小勺吃饭

LF瘦身配方 来源：减肥方法网作者：减肥论坛更新日期：2007-4-15 15:09:40

53SS.COM推荐：开车OL堵车一分钟舒展减肥操

　　吃多少食物取决于勺子大小”，这是美国科学家最新研究结果，即人的饭量或许与餐具有关。

　　“无论香蕉多大，你都吃一根香蕉，”宾夕法尼亚大学研究人员安德鲁-盖尔说，“盘子端到你眼前，管它里面装的是什么，你只想：‘这是一顿饭’。”

　　他们指出“巨无霸型”快餐以及饭店饭菜量过大是导致近几十年来人们肥胖趋势不断加剧的原因之一。饮食专家建议人们可以考虑使用小餐盘，以减少每餐饭的量。

53SS.COM推荐：网友体验秀蹲姿髋部运动减肥

每个人的身体最重要
所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，

原因有2个

53SS.COM推荐：减肥切忌以牺牲健康为代价

第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状．

第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。

53SS.COM推荐：疯狂大餐后的消脂减肥食谱

我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用

53SS.COM推荐：OL应酬多如何减肥平日10妙计

6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼30次，
7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，
10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～

53SS.COM推荐：快速减肥超有效美人减肥白皮书

11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。

53SS.COM推荐：专业IT操 OL午间运动减肥法

想快速减肥，试试下面招数：

一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是能快速减肥？

1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重

2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场

3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得

4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用

5、苹果减重法：一个苹果才几元钱