人体的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大。为了消除多余的脂肪，保持腹部的健美，可以做健腹操,这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！

53SS.COM推荐：小腰：女性身体最美部位

53SS.COM推荐：瘦腰妙方 21-25女人窈窕术

　　1：准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。

53SS.COM推荐：床上挥舞大腿清除腰腹赘肉

53SS.COM推荐：床上运动一周雕塑惹火腰线

　　2：身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。

53SS.COM推荐：快速窈窕：誓做小腰精5五招收腹攻略

53SS.COM推荐：5分钟瘦腰 简单减腹按穴位

　　3：保持这个姿势弯腰，弯到与腿成90度的直角，注意手臂要紧贴耳朵，这样拉伸的效果是最大的。