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生活的单调和不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心
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坚持的练习可以获得一种平和宁静的心态，以及更大限度的幸福感
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瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯和克服不良行为
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瑜伽的姿势象柔软的体操和优美的舞蹈
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更是一种情操，一种健康，纯洁，祥和的生活方式
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由内而外，由外而内地调节身心的平衡，既塑造人的外在形象也关照内在感受
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身体的放松，心灵的放松，最终发现真实的自我，寻找到某种精神的依托
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这正是人类长久以来有意识或无意识所寻找的东西－－源自内心深处的力量
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清晨瑜伽习操，可以唤醒身，心，使一天身轻气爽
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在静静的夜间练习呼吸与冥想，同样有助于获得深沉和高质量的睡眠
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现在，一切准备就绪，是开始练瑜伽的时候了......
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